In Tratamiento con acupuntura permanente

En el campo de la aromaterapia, se utilizan muchos aceites esenciales para tratar diferentes dolencias. Existen aceites que son idóneos para obtener una mejora a nivel de disminución del estrés y de la ansiedad. Y, hoy, en Centro de Medicina Neuroregenerativa, le contamos cuáles son esos tipos de aceites esenciales para disminuir la ansiedad y el estrés. ¡Vamos!

¿Qué aceites son los mejores para combatir la ansiedad y el estrés?

Actualmente, existen cinco grandes aceites esenciales que se utilizan en la aromaterapia para disminuir los síntomas del estrés, de la ansiedad y de la depresión (todos ellos síntomas típicos de las enfermedades neurodegenerativas, como el Parkinson o el Alzheimer).

Son los siguientes:

Lavanda
El aceite esencial más conocido y el primero que se utilizó en la aromaterapia europea. Se ha comprobado que tiene la capacidad de reducir los niveles de cortisol, la hormona responsable del estrés.

Algunos otros beneficios del aceite esencial de lavanda es que permite mejorar el sistema cardiovascular y, gracias a su efecto tratando el estrés, permite disminuir la irritabilidad, la inquietud y los ataques de pánico.

Bergamota
La bergamota es un cítrico con un potente aroma revitalizante. Se ha demostrado que permite reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca, lo cual tiene efectos directos en los niveles de estrés, nerviosismo y ansiedad. También disminuye los niveles de glucocorticoides.

Nardo
El nardo también tiene unas propiedades relajantes, ansiolíticas y antidepresivas espectaculares. De hecho, este es el aceite esencial que más se utiliza cuando se trata de aliviar casos de ansiedad persistente y depresión, utilizándose incluso más que el de lavanda.

Si se busca tratar la ansiedad y la depresión propias del Parkinson o del Alzheimer, el aceite esencial de nardo es uno de los mejores aliados que existen actualmente en el mundo de la aromaterapia.

Flor de cananga
La flor de cananga es una flor típica de algunas regiones de Asia, con un aroma profundo que tiene la propiedad de otorgar valor y optimismo a quien lo inhala. Es por ello que viene muy bien para animar a cualquier persona con síntomas de depresión.

Como otros aceites de esta lista, tiene un efecto directo en la reducción de niveles de cortisol en el organismo. No obstante, va un poco más allá, dotando a la persona de cierta euforia adicional.

Pachulí
Por último, tenemos el pachulí, que quizá lo hayas oído como ingrediente base de ciertos perfumes. El pachulí se ha demostrado eficaz para reducir los síntomas del estrés asociados al trabajo y de la ansiedad crónica. Posee efectos calmantes, ansiolíticos y antidepresivos.

Métodos de aplicación. ¿Cómo deben aplicarse?

La aplicación de los aceites esenciales en aromaterapia es a través de la inhalación en la inmensa mayoría de las ocasiones. Gracias a este proceso de inhalación, las sustancias que se encuentran en los aceites esenciales llegan rápidamente al cerebro y tienen efecto.

aceites esenciales para disminuir la ansiedad y el estrés

La forma óptima de hacerlo es directamente del frasco, siguiendo estos pasos:

  1. Colocar el frasco destapado ante la nariz.
  2. Inspirar profundamente.
  3. Mantener el aire dentro de los pulmones dos o tres segundos y expirar.
  4. Repetir el proceso entre tres y siete veces, dependiendo de la experiencia con la aromaterapia y el aceite esencial en particular que se está utilizando.

Para terminar, mencionar que es muy recomendable utilizar sólo aceites esenciales biológicos, puesto que tienen una menor cantidad de sustancias contaminantes.

Como puede ver, existen diferentes tipos de aceites esenciales para disminuir la ansiedad y el estrés. Es importante utilizar los correctos para obtener los mejores resultados, además de, por supuesto, usarlos de la forma adecuada, tal y como hemos explicado.

 

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