Mit der Fortschreitung der Krankheit Parkinson kommt es zu Ver\u00e4nderungen der Beweglichkeit, Muskelschwund und Starrheit der Gelenke, die Einfluss auf das t\u00e4gliche Leben der Betroffenen haben.
\nDeshalb sollte ein regul\u00e4res \u00dcbungsprogramm ein wichtiger Punkt in jedem vollst\u00e4ndigen Parkinson Behandlung, f\u00fcr die Personen, die an dieser Krankheit leiden, sein.
\nMit einer \u00dcbungsroutine zur Muskelfestigung, Gleichgewichts- und Dehn\u00fcbungen, erreicht man die Bewegungsr\u00e4nge beizubehalten oder wiederherzustellen und somit auch die Unabh\u00e4ngigkeit der betroffenen Personen so lange wie m\u00f6glich zu erhalten.<\/p>\n
\u00dcbungsarten<\/p>\n
Beweglichkeit und Festigung (sitzend und stehend)<\/p>\n
Gleichgewicht<\/p>\n
Dehn\u00fcbungen<\/p>\n
Positionswechsel (Leitfaden f\u00fcr Pfleger)<\/p>\n
Um die gew\u00fcnschte Wirkung zu erziehlen, m\u00fcssen die \u00dcbungen regelm\u00e4ssig durchgef\u00fchrt werden, entweder t\u00e4glich oder mindestens 5 Mal pro Woche.
\nIn diesem Artikel stellen wir die Beweglichkeits- und Kraft\u00fcbungen dar. Es ist wichtig, dass der Patient diese in der angegebenen Reihenfolge durchf\u00fchrt mit 15 Wiederholungen pro \u00dcbung.
\nBez\u00fcglich des Zubeh\u00f6rs, ben\u00f6tigen Sie eine Stange oder einen Stock und ein kleines Handtuch.<\/p>\n
Erste \u00dcbung (sitzend):<\/strong><\/p>\n Legen Sie die H\u00e4nde auf die Brust (die Handfl\u00e4chen ber\u00fchren die Brust). Zweite \u00dcbung (sitzend):<\/strong><\/p>\n Bewegen Sie die Schultern nach oben, nach hinten, nach unten und nach vorne mit Kreisbewegungen. Dritte \u00dcbung (sitzend mit einer Stange oder einem Stock):<\/strong><\/p>\n Heben Sie die Stange mit ausgestreckten Armen so weit wie m\u00f6glich \u00fcber den Kopf. Vierte \u00dcbung (sitzend mit einer Stange oder einem Stock):<\/strong><\/p>\n In der gleichen Ausgangsposition wie in der vorherigen \u00dcbung, drehen Sie die Stange in einer Kreisbewegung vor sich. F\u00fcnfte \u00dcbung (sitzend mit einer Stange oder einem Stock):<\/strong><\/p>\n Bewegen Sie die Stange vor sich indem Sie eine \u201c8\u201d malen (so wie wenn Sie rudern w\u00fcrden).<\/p>\n Sechste \u00dcbung (sitzend mit einer Stange oder einem Stock):<\/strong><\/p>\n Folgen Sie die Bewegungen des Armes mit dem Kopf und dem Oberk\u00f6rper w\u00e4hrend dieser \u00dcbungen. Starten Sie mit der Stange neben der H\u00fcfte. Siebte \u00dcbung (sitzend):<\/strong><\/p>\n Bewegen Sie die H\u00e4nde langsam in ganzen Kreisen. Achte \u00dcbung (sitzend):<\/strong><\/p>\n Ber\u00fchren sie mit allen Fingern nacheinander den Daumen. Neunte \u00dcbung (sitzend):<\/strong><\/p>\n Strecken Sie den Fuss vor sich aus. Zehnte \u00dcbung (sitzend mit einem kleinen Handtuch):<\/strong><\/p>\n Legen Sie ein Handtuch auf den Boden und stellen Sie ihre F\u00fcsse darauf. Elfte \u00dcbung (sitzend):<\/strong><\/p>\n Setzen sie sich an den Rand des Stuhles. Die folgenden \u00dcbungen werden im Stehen durchgef\u00fchrt:<\/strong><\/p>\n Erste \u00dcbung (stehend):<\/strong><\/p>\n \u00d6ffnen sie die Beine h\u00fcftbreit, um einen festen Stand zu haben. Setzen sie die H\u00e4nde an ihre H\u00fcften. Zweite \u00dcbung (stehend):<\/strong><\/p>\n \u00d6ffnen sie die Beine leicht (ca. 30 cm), die F\u00fcsse zeigen nach vorne. Dritte \u00dcbung (stehend):<\/strong><\/p>\n \u00d6ffnen Sie wie vorher die Beine h\u00fcftbreit und stellen Sie sich auf die Zehenspitzen, indem Sie die Fersen anheben. Solche Uebungen sind neben der alternativen und medikamentoesen Parkinson Behandlung ein wichtiger Schritt Symptome zu lindern und mehr Qualitaet ins Leben der Patienten zu bringen.Mehr erfahre sie unter www.alternativeparkinson.org<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mit der Fortschreitung der Krankheit Parkinson kommt es zu Ver\u00e4nderungen der Beweglichkeit, Muskelschwund und Starrheit der Gelenke, die Einfluss auf das t\u00e4gliche Leben der Betroffenen haben. Deshalb sollte ein regul\u00e4res \u00dcbungsprogramm ein wichtiger Punkt in jedem vollst\u00e4ndigen Parkinson Behandlung, f\u00fcr die Personen, die an dieser Krankheit leiden, sein. 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\nDr\u00fccken Sie die Ellenbogen nach hinten und bringen Sie gleichzeitig die Schulterbl\u00e4tter zusammen
\nWichtig: Vermeiden Sie die Schultern vorne zusammenzuziehen<\/p>\n
\nMachen Sie die \u00dcbungen nur mit einer Schulter oder mit beiden gleichzeitig.
\nLassen Sie die H\u00e4nde (offen) und Arme entspannt.
\nF\u00fchren sie die \u00dcbung nach 15 Wiederholungen mit jedem Arm, in die andere Richtung durch.<\/p>\n
\nSenken Sie die Stange langsam, bis zu den Schenkeln (lassen sie die Schultern und Arme gestreckt).<\/p>\n
\n\u00dcben Sie den Kreis in beide Richtungen.<\/p>\n
\nHeben Sie die Stange nach oben, \u00fcber ihren K\u00f6rper in Richtung der gegen\u00fcberliegenden Schulter. Wiederholen Sie die \u00dcbung von der anderen H\u00fcfte ausgehend.<\/p>\n
\n\u00dcben Sie die Kreisbewegungen in beide Richtungen.
\nStabilisieren Sie ihren Unterarm, um die Bewegung des Handgelenks zu isolieren.
\nWiederholen Sie die \u00dcbung mit der anderen Hand.<\/p>\n
\nFormen Sie Kreise mit Daumen und den restlichen Fingern.
\nVer\u00e4ndrn Sie die Geschwindigkeit der Bewegungen, um eine gute Koordination zu f\u00f6rdern.
\nWiederholen sie die \u00dcbung mit der anderen Hand<\/p>\n
\nBewegen Sie den Fuss in langsamen ganzen Kreisbewegungen in beide Richtungen.
\nWiederholen Sie die \u00dcbung mit dem anderen Fuss.<\/p>\n
\nVersuchen Sie das Handtuch nur mit den Zehen zusammenzurollen.
\nWiederholen sie die \u00dcbung mit dem anderen Fuss.<\/p>\n
\nBringen sie ihre ineinandergefalteten H\u00e4nde \u00fcber ihren Kopf.
\nDr\u00fccken sie ihre Brust und den gesamten Oberk\u00f6rper nach vorne durch, indem Sie eine innere Kurve des unteren R\u00fcckens formen.
\nHalten Sie die Position bis zu 20 Sekunden.
\nWiederholen Sie die \u00dcbung wie auch die vorherigen bis zu 15 Mal.<\/p>\n
\nKresien Sie ihre H\u00fcften nach rechts, nach hinten, nach links und dann nach vorne, wie wenn Sie \u201chula hoop\u201d tanzen w\u00fcrden.
\nWiederholen sie den Durchlauf zur anderen Seite.<\/p>\n
\nGehen Sie in eine leichte Kniebeuge, behalten sie ihr Gewicht in den Fersen und die F\u00fcsse sind fest am Boden.
\nKommen Sie langsam wieder nach oben, ohne nach vorne zu fallen.<\/p>\n
\nKommen Sie dann wieder auf ihre Fersen, wie in der Ausgangsposition.
\nANMERKUNG: VERGESSEN SIE NICHT JEDE \u00dcBUNG 15 MAL ZU WIEDERHOLEN.
\nIn den n\u00e4chsten Artikeln werden wir ihnen neue \u00dcbungen darbieten, der n\u00e4chste Eintrag wird von Gleichgewichts\u00fcbungen handeln.<\/p>\n